Melatonin 3mg - 30 Tabletten

Melatonin 3mg - 30 Tabletten

Melatonin ist ein Hormon, das in der Zirbeldrüse, einem winzigen Teil des Zwischenhirns, produziert wird. Diese Drüse steuert über die Melatoninausschüttung den Tag-Nacht-Rhythmus des Körpers. Fällt tagsüber Licht ins Auge, wird die Ausschüttung des Hormons ins Blut eingestellt. Nachts, bei fehlendem Lichteinstrahl, wird Melatonin aus den Speichern abgegeben und kann seine schlaffördernde Wirkung entfalten. Dieses System ist bei Blinden gestört, aber auch bei Zeitverschiebungen bei Fernreisen und bei Schichtarbeit kommt es zu Verschiebungen im Melatonin-Haushalt. Bei alten, unter Schlaflosigkeit leidenden Menschen finden sich niedrigere nächtliche Melatonin-Spiegel als bei gleichaltrigen mit ungestörtem Schlaf.

Erholsamer Schlaf ist wichtig für ein funktionierendes Gedächtnis. Einer der Gründe dafür könnte der Einfluss von Melatonin auf den Hippokampus sein. Diese Region im Gehirn ist wichtig für das Lernen und Erinnern. Durch die Wirkung von Melatonin ist die neurophysiologische Grundlage von Lernen und Gedächtnis, die synaptische Plastizität, einem deutlichen Tag-Nacht-Rhythmus unterworfen. 

Über den Zusammenhang von  Melatonin und der Tumorentstehung beim Menschen gibt es sehr widersprüchliche Daten. Die meisten Studien weisen auf eine Schutzwirkung von Melatonin hin. Niedrige Melatonin-Konzentrationen wurden bei Frauen mit Brustkrebs und bei Männern mit Prostatakrebs gemessen.

Dosierung

1 Melatonin-Tablette wird ca 30 min vor dem Schlafengehen genommen und bewirkt dann einen tiefen festen Schlaf.

Melatonin macht nicht abhängig und kann jederzeit ausgesetzt werden. Im Gegensatz zu Schlafmittel die eine bestimmte Wirkungsdauer haben wo während der Wirkungszeit der ganze Körper matt ist wirkt Melatonin nur solange der Schlaf dauert bzw. solang man schlafen will. Selbst wenn schon nach wenigen Stunden Tagwache ist hört die Wirkung schlagartig auf sobald die Augen offen sind und die Augen Licht aufnehmen.